日光浴の美肌効果

日光浴の美肌効果について

日光で美肌を作るには

女性であれば誰しもお肌が気になりますよね。日焼けが気になって日の光を避けるように行動することは当然だと思います。しかし、日光には美肌を作り出す効果があることはご存知でしたでしょうか。その方法は週3日、1日15分日焼け止めなしで日光浴を行うだけです。日の光を浴びることで必要量の半分のビタミンDを作り出すことができます。ビタミンDにはアンチエイジング、疲労回復効果が期待できるので美肌効果がアップします。また、ビタミンDだけではなく、幸せホルモンであるセロトニンも生成するので鬱症状にも効果的ですのでいいこと尽くしです。

直射日光はお肌にとって大敵!

結構昔から言われていることですが、直射日光はシミやシワを作ると言われて、母から帽子の着用や日焼け止めクリームを塗りなさい!など。しかし年頃になると当時流行っていたテニスに部活動を決めました。毎日、必死になってテニスの練習に励みました。肌が黒くなることも自覚していましたが、その当時は黒くなっていくことと比例して、テニスも上達しているとさえ思ってしまいました。そんなこんなで痛めつけてしまった肌でしたが、気をつけようと決心してから、美肌とまではいかなくても以前よりは改善されてきたと思います。直射日光によるお肌への痛みを回避し、それ以上の美肌を目指しましょう。

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