- خطأ
أحدث الأنشطة في مجتمعنا
الفساد السياسي
يعرف الفساد السياسي بمعناه الأوسع بانه إساءة استخدام السلطة العامة (الحكومية) لأهداف غير مشروعة وعادة ما تكون...
الكذب آفة تهدم المجتمعات
الكذب خصلة ذميمة وصفة قبيحة وعمل مرذول وظاهرة إجتماعية انتشرت مع الأسف في أوساط الكثيرين، في المنتديات والمجالس...
العقل السليم في الجسم السليم
كثيرا ما نسمع مقولة .. العقل السليم في الجسم السليم .. لكن كيف نصف الجسم السليم ؟ الجسم السليم هو باختصار .. الجسم...
فوائد الرياضة الي اجسامنا
من منا يمارس رياضة؟
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
التعليقات (0)
RSS خاصية التعليقاتأضف تعليق
- ساعات العمل
- الماء و الكهرباء
- المناخ و الجو العام
ساعات العمل :
www.q8land.net
يبدأ الأسبوع بدولة الكويت من يوم الأحد , ويكون العمل من يوم الأحد إلي يوم الخميس ويومي الجمعة و السبت عطلة نهاية الأسبوع , وبعض الشركات الكبيرة تعمل يوم السبت بنظام النصف دوام صباحا .
www.q8land.net
ويكون نظام العمل الرسمي بالجهات الحكومية بالشتاء من الساعة السابعة و النصف صباحا إلي الساعة الثانية و النصف ظهرا , وفي الصيف يكون من الساعة السابعة صباحا إلي الساعة الثانية ظهرا , يختلف نظام العمل بالشركات التجارية على حسب السياسة المتبعة بها , فمنها من يعتمد على النظام الغربي ومنها من يكون على نظام الوردية يكون دوام أو دوامين بينهم فترة راحة .
www.q8land.net
أما بالنسبة للمحلات التجارية فمنها من له دوامين من الساعة الثامنة صباحا إلي الساعة الواحدة ظهرا و من الساعة الرابعة عصرا إلي الساعة التاسعة مساءا ومنها من يعمل بنظام الأربعة و عشرين ساعة .
www.q8land.net
وفي شهر رمضان المبارك تختلف ساعات العمل من جهة إلي أخرى حسب طبيعة و نوع العمل من حيث الأهمية .
www.q8land.net
الماء و الكهرباء :
www.q8land.net
تبلغ قوة التيار الكهربائي المتردد داخل دولة الكويت بين 220 و 240 فولت بتردد 50 دورة بالثانية , وإذا توفر لديك جهاز كهربائي أقل من هذه القوة فإن المحلات والشركات الكهربائية توفر محولات كهربائية توافق قوة هذه الأجهزة .
www.q8land.net
مياه دولة الكويت صالحة للشرب ولكن للحرص والسلامة الصحية يتوجب استخدام الفلاتر و المرشحات المائية للشرب لضمان خلوها من شوائب المياه , كما تتوفر المياه المعدنية بجميع الجمعيات التعاونية و السوبر ماركت و البقالات المنتشرة بدولة الكويت .
www.q8land.net
المناخ و الجو العام :
www.q8land.net
تكون درجة الحرارة في منتصف الصيف أعلى ما يمكن , حيث تصل إلي 55 درجة مئوية , ويكون الجو جاف وحار جدا , جميع المباني و المساكن مجهزة بالتكيف للتغلب على هذه الحرارة , وتستمر هذه الحرارة حتى منتصف شهر أكتوبر , وبالشتاء تنخفض الحرارة جدا بالمساء , وتنخفض في بعض الأحيان لأقل من 10 درجة مئوية , أما بالنسبة للأمطار فارتفاعها لا يزيد عن 15 سنتمتر تقريبا , وفي بعض السنوات إلي 40 سنتمترا , وعادة ما تكون الأمطار غير منتظمة بين الخفيفة و الشديدة , يلزم على زوار الكويت ارتداء الملابس القطنية الخفيفة في المدة الواقعة بين شهر ابريل و نوفمبر , أما في الشتاء فيلزم لبس الملابس القطنية الثقيل خاصة بالمناطق الواقعة بالشمال حيث البرد القارص .
www.q8land.net
كويت الحاضر
أهلا بك في أرض الكويت
المتواجدون الأن
من ألبوم الصور
إحصائيات الموقع
آخر عضو مسجل : mnsor
المتواجد الآن : 0
المسجل اليوم : 0 عضو
هذا الاسبوع : 0 عضو
هذا الشهر : 0 عضو
من مكتبة المرئيات
من أهم المواقع
-
وزارة الإعلام (1102)
وزارة الإعلام, دولة الكويت -
ديوان الكويت (929)
Welcome to the official website of Amiri Diwan of the State of Kuwait -
دولة الكويت (910)
الخدمات الإلكترونية من غرفة تجارة و صناعة الكويت
هواتف
